No.30 職場満足度UP！「心の健康」づくり講座

カリキュラム

• 研修カリキュラム（PDF:550 KB）

7月23日（木曜）

9時20分～9時40分

オリエンテーション

9時40分～10時50分

無意識の思い込み「アンコンシャスバイアスについて」
ハラスメントや自身のストレスの要因になり得る、無意識の思い込みについて体験を通して理解を深めます。

• 無意識の思い込みとは
• 無意識の思い込みは自身のストレスや職場の人間関係に影響する
• 自分や相手にとってストレスになりやすい注意ワード！　
• 日常の感じ方、考え方でこんなことありませんか？（具体的なケースから自身を振り返る）
• 無意識の思い込みと暗黙の了解

10時50分～12時20分

メンタルヘルスの基礎知識
ストレスに関する基礎知識を学ぶことで、自分とストレスの関係を学びます。

• ストレスとは
• ストレスは悪なのか？ストレスの意味を理解する
• ストレスの3段階
• 今の自身の心の状態を理解する
• ストレスが与える自身や組織への影響

13時20分～17時40分

ストレスを感じた時の対処法
ストレスを感じたときの対処法を様々な視点から考えていきます。ストレスと上手に付き合うために、ストレス対処術を学ぶことでストレス耐性を高めていく方法を学びます。

• ストレスへの対処行動（ストレスコーピング）
• レジリエンスとは
• レジリエンス力を鍛えるために
• マインドフルネスとマインドワンダリング

17時55分～19時25分

交流会
研修初日終了後に交流会（参加費：3,000円）を開催する予定です。
なお、都合により中止する場合がございますので予めご了承ください。

7月24日（金曜）

9時20分～11時40分

職場のメンタルヘルスマネジメントの基礎知識
ハラスメントについての基礎知識と職場で心の健康を守る重要性について考えます。

• メンタルヘルスマネジメントが求められる社会的背景とハラスメントの及ぼす影響
• ハラスメントとは（セクハラ、パワハラ、カスハラ）
• パワハラの6類型
• 「これってハラスメント？」事例を通じて、ハラスメント防止に大切な考え方を学ぶ

11時40分～14時30分
（昼休12時20分～13時20分）

アンガーマネジメントのスキル習得
アンガーマネジメントのスキルを用いて、ストレスになりやすい怒りの感情についての理解を深め、怒りと上手に付き合うスキルを身に着けていきます。

• 怒りの感情とは
• なぜ怒りを感じるのか
• 怒りを上手にコントロールするためのスキル
• 相手に伝わる叱り方
• アンガーマネジメント的視点での組織作り

14時30分～16時00分

事例研究を通じて学ぶラインケア
実例を通じて、上司や職場のリーダー、先輩としてどのような対応をすることが求められるのか、職場メンバーが発する心のSOSを理解します。

• メンバーのメンタル不調に気づく
• 対応の難しい部下の知識を学ぶ
• メンタル不調を抱える相手への対応（体調の悪そうな部下、休職した部下への対応）

16時00分～17時20分

職場を元気にするためのコミュニケーション
職場をストレスから守るだけでなく、働きがいを高めるための方法を学びます。

• エンゲージメントが高い組織の特徴
• 自組織のメンバーのモチベーションが上がるコミュニケーション
• 心理的安全性について
• 承認のワーク体験
• 自組織における本研修での学びの活かし方

17時20分～17時30分

修了証書の授与