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No.22
個人とチームで取り組むメンタルヘルス講座

  • 大学校以外で開催するコース、インターバルのあるコースがありますので、詳細ページにて研修内容をご確認ください。
  • 新型コロナ感染防止対策を行い、研修を実施しております。
受付終了
研修日程
2021年10月7日(木曜)
~2021年10月8日(金曜)
研修期間(時間)
全2日(14時間)
受講料
22,000円
定員
25名
対象
管理者, 新任管理者
・自分や職場メンバーのストレスに上手に向き合いたい方
・心身共に良好な魅力ある職場づくりについて学びたい方
場所
東京校

研修のねらい

“職場にメンタル不調の診断書を突然持ってきて休職したメンバーがいた”、“ハラスメントに関するニュースをよく目にする”など、現代社会において職場とストレスは切っても切り離せない関係となっています。
本研修では、ストレスについて理解を深めることで、自分自身と職場メンバーをストレスやメンタルヘルス不調から守る手法を学びます。また心の健康を守るだけでなく、自分自身と職場のエンゲージメント(いきいきと働くこと)を高める方法を学ぶことで、魅力ある働きやすい職場作りを目指します。

研修の特長

  • ストレスマネジメント、アンガーマネジメント、レジリエンスなど、自分自身や職場をストレスから守るための考え方(セルフケア)を学びます
  • 職場やチームメンバーの異変や兆候への気づき方など、ストレスから職場メンバーを守る方法(ラインケア)を学びます
  • ストレスマネジメントに加えて、職場のエンゲージメント(いきいきと働くこと)を高める方法を学びます

カリキュラム

10月7日(木曜)

9時20分~9時40分

オリエンテーション


9時40分~11時40分

ストレスに係る基礎知識

内容:

ストレスに関する基礎知識を理解することで、自分とストレスの関係を学びます。

  • ストレスと仕事のパフォーマンスの関係を知る
  • ストレスイベントチェックを通じて自分に降りかかっているストレス原因を知る
  • ストレスチェックを通じて自分のストレス反応を知る
  • ストレスが与える心身への影響を知る

11時40分~15時40分
(昼休 12時40分~13時40分)

ストレスと上手に付き合う方法

内容:

ストレスとこれまで以上に上手に付き合うために、ストレス発生のメカニズムや自分が感じてきたストレスについて学びます。

  • ストレス曲線
  • ストレス発生のプロセス
  • 認知の歪み
  • マインドフルネスとマインドワンダリング

15時40分~17時40分

ストレスを感じた時の対処方法

内容:

ストレスを感じた時に、少しでも早く回復するための考え方を学びます。

  • レジリエンス
  • ストレスとうまく付き合う3つのR

Rest(睡眠など)

Relaxation(深呼吸など)

Recreation(気晴らしリストなど)


10月8日(金曜)

9時20分~10時20分

職場のメンタルヘルスマネジメントの基礎知識

内容:

職場の心の健康を守る重要性について、基礎知識を学びます。

  • これまで以上にメンタルヘルスマネジメントが求められる社会的背景
  • ハラスメント
  • セクハラ/パワハラとは
  • パワハラの6類型

10時20分~12時20分

アンガーマネジメント

内容:

自分の心の健康を守り、ハラスメントと感じさせる言動を減らすために“怒り”という感情と上手に付き合う必要があります。アンガーマネジメントという手法を知ることで、怒りと上手に付き合うことを目指します。

  • 怒りという感情を理解する
  • 感情をマネジメントするテクニック

13時20分~15時20分

事例研究を通じてラインケアを学ぶ

内容:

実例を通じて、上司や職場のリーダー、先輩のどんな行動がストレスを高めてしまうのか、職場メンバーが発する心のSOSについて学びます。

  • 4つのコミュニケーションポイント
  • 部下の心のSOS
  • 部下に対する4つのサポート
  • 心のSOSに気づいた時の対処方法

15時20分~17時20分

職場を元気にするためのコミュニケーション

内容:

職場をストレスから守るだけでなく、働きがいを高めるための方法について学びます。

  • エンゲージメントが高い組織の特徴
  • 自組織のメンバーのモチベーションが上がるコミュニケーション
  • 部下の3つの輪

17時20分~17時30分

修了証書の授与


講師プロフィール

漆原 達哉

漆原 達哉
(うるしはら たつや)
株式会社メンタルケアマネージメント 代表取締役

関西学院大学経済学部を卒業後みずほ銀行へ。2003年にモチベーションコンサルティングを手掛けるリンクアンドモチベーションへ入社し、2010年同社でMVPを受賞。2013年からメンタルヘルスサービス最大手のアドバンテッジリスクマネジメントでシニアコンサルタントとして活動するなど、一貫して働きやすい環境づくりの支援に従事。研修講師としては、一方的な講義ではなくディスカッションを多く交えるなど集中しやすいワークショップを展開。2019年に株式会社メンタルケアマネージメント設立。

備考

  • カリキュラムは都合により変更する場合があります。予めご了承ください。
  • 当大学校の研修は人材交流の場でもあります。名刺交換などを積極的に行って頂きたいので、名刺は定員をご確認の上、多めにお持ち下さい。

申し込みから受講までの流れ

初めて研修を受講される方は、以下のページもご覧ください。

申し込みから受講までの流れ

お問い合わせ

中小企業大学校東京校 企業研修課
Tel: 042-565-1207
Fax: 042-590-2685